09.04.2020 | Frohe Ostern!

Wir wünschen Ihnen frohe Ostern, ein volles Osternest und viele bunte Ostereier! Und wenn der Osterhase dieses Jahr nicht vorbeischauen kann, füllen Sie sich Ihr Osternest einfach selber. Genießen Sie Mußestunden an der frischen Luft, tanken Sie ein bisschen Sonne und Frühling und bleiben Sie gesund!
 
 

27.03.2020 | Kneippen Sie mal wieder!

…nicht in der kleinen Kneipe gleich nebenan, sondern zu Hause. Kneippen ist wieder Hip! Eine alte Heilmethode, die eine Zeit lang auf der „hottest things on earth“-Liste gleich nach Klosterfrau Melissengeist rangierte, weil man weitläufig meinte, das sei nur was für alte Leute. Zu Unrecht übrigens. Das gute alte Wassertreten ist durchaus gesellschaftsfähig, denn: Venenleiden sind schließlich ein Volksleiden – bei Jung und Alt. Gerade jetzt, da wir alle zu Hause bleiben müssen und uns weniger bewegen, schwellen bei vielen die Beine an. Kneipp-Kuren wirken hier wahre Wunder und Sie müssen dazu nicht bis zum nächsten Kurort reisen – das geht nun derzeit gar nicht. Badewanne und Dusche genügen für einige gängige Kneipp-Kur-Anwendungen im eigenen Badezimmer.
 
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20.03.2020 | Streicheleinheiten für Body & Soul

Anspannung, unausgewogene Ernährung, Kummer oder Ärger mindern die Abwehrkräfte. Unsere Haut ist ein hypersensibles Organ und meldet sich sofort, wenn wir psychisch oder physisch in Schieflage geraten sind. Unsere Haut ist der Spiegel unseres Innenlebens. Unumstritten. Wenn wir Stress haben, nicht vor die Türe können, alles ganz einfach nervig ist, dann reagiert oft zuallererst unsere Haut mit Rötungen, Ausschlägen oder mit einem Grauschleier, der sich flächendeckend über unser Gesicht legt. Die besten Tipps, wie wir unsere Haut wieder in die Balance bringen und sommerlich frisch aussehen lassen!
 
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13.03.2020 | Erkältung schnell wieder loswerden!

Die Nase läuft, Sie frieren und sind einfach nur schlapp und krank. Eine Erkältung kommt  niemals zur rechten Zeit und Sie möchten sie ganz einfach so schnell wie möglich wieder loswerden?  Unsere Tipps können Ihnen dabei helfen, gar nicht erst krank zu werden oder etwas schneller wieder auf die Beine zu kommen. Wir setzen dabei auf gesunde Lebensmittel, reichlich Schlaf und moderate Bewegung!
 
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06.03.2020 | Mit den stärksten Frauen der Weltgeschichte schwierige Lebenslagen meistern

Am Sonntag den 8. März ist Weltfrauentag. Grund genug, einen Blick auf unser Frausein zu werfen. Unser Leben ist voller Herausforderungen, jeden Tag und überall – was richtig und falsch ist, ist schwer zu entscheiden. Höchste Zeit, sich an die größten Powerfrauen aller Zeiten zu wenden und zu fragen: Was würdet Ihr uns raten? Denn in den vergangenen Jahrhunderten gab es unfassbar tolle Frauen, mutig, selbstbewusst und eigenwillig, die Unglaubliches bewegt haben!
 
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28.02.2020 | Dem Rückenschmerz die kalte Schulter zeigen!

Das Kreuz mit dem Kreuz ist leider nicht nur eine nette Wortspielerei, sondern bittere Realität. Verspannt, verdreht und überlastet. Kein Körperteil macht uns so viel Kummer wie der Rücken. Dabei handelt es sich bei unserem Rücken eigentlich um ein ziemlich geniales Konstrukt. Jeder Architekt würde es mit Stolz präsentieren: Vom Kopf abwärts erstrecken sich 24 Wirbel, das Kreuz- und Steißbein sowie 23 Bandscheiben, 133 Gelenke, 143 Muskeln und 224 Bänder. Außerdem vorhanden: ein eigenes Nervensystem, ebenso komplex aufgebaut wie unser Gehirn.
 
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21.02.2020 | Gut in den Tag starten - die besten Tipps für Frühaufsteher

Wenn der Wecker klingelt ist es zur Zeit draußen immer noch dunkel. Unter der Decke ist es garantiert kuscheliger: „Nur fünf Minuten ...", lockt der innere Schweinehund. Okay, die gönnen wir ihm. Und spielen in Gedanken den Tag erst mal durch: Die netten Momente, die uns erwarten und die schwierigen. Unsere Starthilfen nehmen der ersten halben Stundes des Tages die Schwere:
 
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14.02.2020 | Sportlicher Frühjahrsputz

Weg mit dem Wintermuff, Fenster auf und tief durchatmen! Frühjahrsputz ist angesagt. Wenn Sie ihn buchstäblich sportlich nehmen, profitieren Sie doppelt: Sie machen sich und Ihr Zuhause startklar und halten sich mit einer prima Trainingseinheit fit.
 
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07.02.2020 | Fit mit Yoga im besten Alter

Im Laufe unseres Lebens verfolgen wir immer wieder neue Ziele. Mehr oder weniger freiwillig verabschieden wir uns von überlebten Mustern. Um in den verschiedenen Lebensphasen unseren Wünschen und Anforderungen entsprechend leben zu können, müssen wir immer wieder neue Strategien finden. Die Zeit ab circa unserem 50ten Lebensjahr bringt in dieser Hinsicht viele neue Herausforderungen: Wir erleben, dass um uns herum Leute sterben, stellen vielleicht auch fest, dass wir nicht mehr so leistungsfähig sind. Etwas später folgt der Rückzug aus der Arbeitswelt, ein geringeres Einkommen und weniger familiäre Verantwortung sind weitere Aspekte des Wandels.
 
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31.01.2020 | Abnehmen leicht gemacht – die besten Tipps & Tricks!

Wir werden immer runder und runder – der Blick auf die Waage macht keine Freude. Möchten Sie endlich ein bisschen abnehmen, haben aber keine Lust auf Diäten und Kalorienzählen? Sie wollen es erst einmal ohne fremde Hilfe versuchen? Dann können Ihnen die folgenden Tipps sicher helfen. Das Prinzip ist eigentlich ganz einfach: Gestalten Sie den Speiseplan gewichtsfreundlicher und bringen Sie mehr Bewegung in den Tag!
 
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24.01.2020 | Vitales Becken mit Medical Yoga - Übungssequenz zum Mitmachen

Kraft und Beweglichkeit, Dynamik und Ruhe, Spannung und Entspannung, Atmung und Achtsamkeit, Herausforderung und Routine – all das umfasst Yoga, eines der ältesten und intelligentesten Fitness-Systeme der Welt. Damit ist Yoga heute so aktuell wie zur Zeit seiner Entstehung vor mehr als 3000 Jahren. Ursprünglich war Yoga ein rein spiritueller Weg, erst im Laufe der Jahrhunderte entstanden die heute verbreiteten körperbetonten Übungsformen. Dabei haben die vielen Methoden und Techniken eines gemeinsam: Sie wirken harmonisierend und ganzheitlich heilend.
 
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17.01.2020 | Auf den Körper hören - die Organuhr

In den letzten Tagen wurde in der Politik sehr viel von unseren inneren Organen gesprochen. Grund genug, diese einmal einer näheren Betrachtung zu unterziehen und sich mit unserem Innenleben ein wenig auseinanderzusetzen. In jedem Fall sollten wir unsere Organe kennen und pflegen, auf dass sie uns ein Leben lang,  möglicherweise aber auch dem Nächsten gut dienen. Sind Sie beispielsweise häufig müde und überreizt? Es könnte daran liegen, dass Ihre Organuhr aus dem Takt geraten ist.
 
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10.01.2020 | Sieben Lebensmittelgruppen für einen gesunden Blutdruck

Es ist absolut faszinierend, was natürliche Lebensmittel im menschlichen Körper bewirken können, wie viele gefürchtete Krankheiten sich mit ihnen lindern oder sogar heilen lassen. Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse die belegen wie wichtig es ist Gemüse, Beeren, fetten Fisch und Vollkorngetreide zu essen, vor allem, wenn man erhöhten Blutdruck hat. Wie können wir als ganz gewöhnlicher Mensch in einem geschäftigen Alltag von diesen Erkenntnissen profitieren? Unser übervolles Alltagsleben macht es uns schwer, Gewohnheiten und nicht zuletzt Essgewohnheiten zu ändern. Und Diät halten? Nein Danke! Zum Glück ist es weitaus einfacher als Sie denken, zu einer Ernährungsweise zu finden, die sich unserem Leben anpasst, nicht umgekehrt.

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06.01.2020 | Den inneren Schweinehund überwinden

Kennen Sie das? Ja klar, Sie möchten sich fit halten und für die Figur etwas tun. Allein: Es bleibt so häufig nur bei den guten Vorsätzen, denn irgendwas kommt immer dazwischen. Vielleicht helfen Ihnen unsere Motivationstipps dabei, dem inneren Schweinhund nicht zu viel Platz zu lassen und ihn in die dunkle Ecke zu verbannen, in die er eigentlich gehört!
 
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