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Folge 1-10 Komplett
Folge 1 Lendenwirbelsäule und Oberer Rücken VOD
Folge 2 Oberer Rücken, Nacken, Handgelenke VOD
Folge 3 Mobilisation und Dehnung VOD
Folge 4 Stärkung Wirbelsäule, Oberer Rücken
Folge 5 Energie & Beweglichkeit für Büro & Alltag
Folge 6 Körperhaltung
Folge 7 Kräftigung Rückenmuskulatur
Folge 8 Entspannung Wirbelsäule und Nacken
Folge 9 Dehnung gesamter Körper
Folge 10 Wirbelsäule